Día Mundial de la Osteoporosis: Este mal no duele ni tiene síntomas hasta que llega la primera fractura
La osteoporosis avanza de manera silenciosa y, en muchos casos, la persona descubre que la padece recién después de sufrir una lesión que podría haberse evitado o detectado antes. Desde una caída en la casa, un movimiento brusco o incluso una tos pueden terminar en una fractura cuando los huesos están débiles.
Esta enfermedad reduce la densidad y la calidad de los huesos, que pierden resistencia y se vuelven más propensos a quebrarse. Aunque suele asociarse con la vejez, el cuidado de la salud ósea debe iniciarse antes, ya que la masa ósea se desarrolla durante la juventud y alcanza su nivel máximo alrededor de los 30 años. Con el paso del tiempo, el organismo pierde hueso más rápido de lo que logra repararlo.
Las mujeres tienen mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, especialmente después de la menopausia por la disminución de los estrógenos, hormonas que ayudan a proteger los huesos. Sin embargo, los hombres también pueden padecerla. La edad avanzada, tener una contextura pequeña, los antecedentes familiares de osteoporosis o fractura de cadera y sumado a ello el uso prolongado de corticoides son otros factores que pueden ser una causa.
Fracturas que pueden cambiar la vida
Las fracturas de cadera y columna vertebral se encuentran entre las complicaciones más graves. Provocan dolor persistente, pérdida de estatura, postura encorvada y dificultades para caminar o incluso desenvolverse solo. En adultos mayores compromete la independencia y puede aumentar el riesgo de complicaciones.
El principal problema de esta enfermedad es que no produce síntomas en la primera etapa, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud, evaluar los riesgos si es que hubo menopausia temprana, antecedentes familiares o tratamientos prolongados con algunos medicamentos.
¿Cómo prevenir la osteoporosis?
Para prevenir este mal, es primordial consumir suficiente calcio, vitamina D y realizar actividades físicas para mantener los huesos fuertes. Caminar, subir escaleras y realizar ejercicios de fortalecimiento, adaptados a la condición física de cada persona, también contribuyen a cuidar la salud ósea.
Lácteos, sardinas con espinas y algunas verduras de hoja verde aportan calcio. Evitar por sobre todo el tabaco, limitar el alcohol y reducir los riesgos de caídas dentro de la casa son otras medidas importantes.
Los suplementos y los medicamentos deben utilizarse según indicación profesional, ya que no todas las personas necesitan el mismo tratamiento.
Cada 20 de octubre se recuerda el Día Mundial de la Osteoporosis, una oportunidad para insistir en que la prevención no debe esperar a la primera fractura. Detectar los factores de riesgo y reencauzar los hábitos son primordiales.
