Padres de adolescentes: las 6 claves para una comunicación asertiva

La comunicacin asertiva, ni agresivos ni sumisos, es un estilo de interaccin que permite expresar necesidades, opiniones y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa, sin agredir ni someterse a los dems. En el contexto de la relacin padres e hijos, es una herramienta fundamental para construir un vnculo sano y fortalecer la autoestima de los adolescentes, explica el licenciado Ral Manuel Nieto a La Nacin del Finde. El psiclogo refiere que existen tres tipos de padres. Estn los padres agresivos, los que utilizan la intimidacin, la crtica y el control para imponer su voluntad. No respetan los sentimientos ni opiniones de sus hijos, y generan miedo, resentimiento y baja autoestima en los adolescentes, seala.

Por otro lado, estn los padres sumisos y excesivamente consentidores que evitan el conflicto y ceden ante las demandas de sus hijos. Son los que no establecen lmites claros ni expresan sus propias necesidades, y pueden generar adolescentes inseguros, manipuladores o con dificultades para asumir responsabilidades.

PADRES ASERTIVOS

Y estn los padres asertivos, aquellos que se comunican de forma honesta y respetuosa, expresando sus opiniones y sentimientos sin agredir ni someterse. Escuchan activamente a sus hijos y validan sus emociones, y establecen lmites claros y razonables, fomentando la autonoma y la responsabilidad, dice el especialista. Para los padres de hoy es cada vez ms compleja la tarea de formar un adolescente sano en el contexto actual, en un mundo que cada vez presiona ms a los chicos a travs de las redes sociales, el consumismo, el bullying; expuestos a los peligros de las drogas, los abusos y otros riesgos fsicos y mentales.

Esto implica brindarles las herramientas para navegar por un mundo complejo, fomentando su autoestima, resiliencia y habilidades sociales. Requiere de m, el adulto, un enfoque equilibrado que combine apoyo y autonoma, lmites claros y flexibilidad. La comunicacin tiene que ser abierta y honesta, enfatiza Nieto quien brinda seis claves para una comunicacin asertiva entre padres e hijos adolescentes, especialmente relevantes en el contexto actual:

1- ESCUCHA ACTIVA Y EMPATA

Es crucial que lo puedas escuchar procurando no apurarte a etiquetar, evaluar, catalogar lo que expresa. Que puedas validar sus emociones y mostrar comprensin. Para eso prest atencin a lo que dice, tanto verbal como no verbalmente. Conviene que hagas preguntas abiertas para fomentar la conversacin. Tambin que demuestres empata considerando su lugar sin perder tu rol adulto.

2- COMUNICACIN CLARA Y RESPETUOSA

300 caracteres--- hasta 3 metros de altura. Se encarga de eliminar del aire formaldehdo, xileno y amonaco. Es muy decorativa pero hay que cuidar que no se expanda demasiado. Ubicada donde le d la luz sin sol directo. Cuando se usan pequeas, decoran muebles, espacios difciles y rinmuebles, espacios difcilenes.

3- COMUNICACIN ABIERTA SOBRE TEMAS DIFCILES:

En el contexto actual, es vital hablar sobre temas como las redes sociales, la salud mental, la sexualidad y la presin de grupo. Cre un ambiente seguro y sereno donde se sienta cmodo haciendo preguntas y expresando sus inquietudes. Busc informacin fidedigna sobre temas que puedan generar controversia para poder tener un dilogo basado en hechos.

4- TIEMPO DE CALIDAD Y CONEXIN:

A pesar de las agendas ocupadas, dedic tiempo a actividades compartidas. Esto fortalece el vnculo y facilita la comunicacin. Particip en sus intereses, ya sea viendo una pelcula, jugando un videojuego o simplemente charlando. Aprovech los momentos cotidianos, como las comidas o los viajes en coche, para conectar.

5- FOMENTAR LA AUTONOMA Y LA TOMA DE DECISIONES:

Permitile tomar decisiones adecuadas para su edad, esto le ayuda a desarrollar habilidades de pensamiento crtico (no criticn ni quejoso) y responsabilidad (sobre todo en el trato a los dems). Apoy sus sanos intereses y pasiones, incluso si son diferentes a los tuyos. Animalo a resolver sus propios problemas, ofreciendo orientacin cuando sea necesario.

6-ESTABLECER LMITES CLAROS Y EXPECTATIVAS REALISTAS:

En un mundo con tantas distracciones, los lmites son esenciales. Establec reglas claras y razonables, y explic las consecuencias del mal comportamiento. Involucr a tu adolescente en la creacin de algunas reglas para fomentar la responsabilidad. S consistente en la aplicacin de las reglas. Revis tus expectativas para que sean realistas: record que es adolescente en un mundo muy cambiante.

INVENTARIO PARA PADRES

El licenciado Nieto proporciona un inventario de comunicacin asertiva para padres de adolescentes que es una herramienta diseada para evaluar y mejorar la forma en que los padres se comunican con sus hijos adolescentes. Dado que la adolescencia es una etapa de cambios y desafos, una comunicacin efectiva es esencial para mantener una relacin saludable. Cuando utilizan un inventario de comunicacin asertiva, los padres identifican ras de mejora y fortalecen la relacin con sus hijos adolescentes, fomentando un ambiente de respeto, comprensin y confianza, subraya el profesional.

PREGUNTAS DE UN INVENTARIO BREVE:

Siento que puedo expresar mis preocupaciones a mi hijo adolescente sin que se ponga a la defensiva?

Mi hijo adolescente siente que lo escucho activamente?

Nos tratamos mutuamente con respeto, incluso durante los desacuerdos?

Establezco lmites claros y coherentes?

Buscamos soluciones constructivas a los conflictos?

Me siento cmodo/a con la forma en que nos comunicamos?

Si al finalizar el inventario hay ms repuestas negativas que positivas y se evidencian grandes dificultades de comunicacin se puede considerar recurrir a la terapia familiar. Las vas de contacto con el licenciado Nieto son:[email protected]Instagram: @raulnietopy Facebook: @raulmanuel.nieto.1 Youtube: @Raulmanuelnieto